Am 27.02.2025 begrüßten wir Ron Starck, einen Experten für Gesundheit und Prävention, an unserer Schule. Als Personal Trainer gab er den Auszubildenden im ersten Ausbildungsjahr wertvolle Tipps zur Rückengesundheit, welche besonders wichtig für eine lange Karriere in den kreativen und bewegungsintensiven Berufen ist.

Bücken, Heben, langes Stehen und Arbeiten in unbequemen Positionen belasten den Rücken über Jahre stark. Um gesundheitliche Folgen vorzubeugen, empfiehlt Ron Starck 4 wichtige Tipps:

  1. Richtige Körperhaltung: Die Körperhaltung sollte stets aufrecht sein, die Schultern entspannt und der Rücken nicht gebeugt werden. Die Arbeitsposition sollte den Körper entlasten.
  2. Bewegungspausen: Regelmäßige Pausen zum Dehnen und Lockern des Körpers, auch während der Arbeit, sind wichtig.
  3. Fußstand: Der Fußstand und das richtige Schuhwerk sind ebenfalls wichtig. Die Füße sollten hüftbreit stehen und das Körpergewicht gleichmäßig verteilen. Zudem hilft bequemes, stützendes Schuhwerk.
  4. Rückenmuskulatur stärken: Regelmäßige Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur unterstützen die Rückengesundheit.

(Text: Diana Melzer, gekürzte Fassung: Philipp Aul/Fotos: Diana Melzer)